10 минут и 23 полезных дела

список полезных дел

Бывают дни, когда все «горит» в руках, дела делаются быстро и легко. Но бывают и такие дни, когда топчешься, топчешься, а к вечеру становится ясно, что ничего полезного ты не сделал. И что тогда писать в список полезных дел?

Вот тут и придет на помощь перечень полезных дел, которые можно сделать очень быстро, буквально за 10 минут. Пользу такие дела принесут и Вам, и Вашим близким – бодрое настроение, удовлетворение от выполненного дела, хорошее самочувствие, повышение самооценки (Вы не потратили время впустую за какой-нибудь игрой).

Всего 10 минут, за которые можно успеть сделать любое из 23 полезных дел.
Читайте, запоминайте, внедряйте.

Список полезных дел.

1. Наведите порядок на Вашем рабочем столе.
Чистое пространство обеспечит лучшую концентрацию для важных дел.

2. Проветрите комнату.
Приток свежего воздуха взбодрит и освежит Вас. Стоя у открытого окна, можно увидеть то, на что редко обращаете внимание. Облака сегодня восхитительно красивы, чей-то малыш звонко смеется в песочнице, с куста шиповника синички дружно уносят последние ягоды. А можно, глядя в окно, эти 10 минут  посвятить визуализации своей мечты.

3. Медитация.
Медитация служит хорошим средством для успокоения, обретения уверенности в себе или для настройки на успех.

4. Сжигайте калории.
В течении 10 минут займитесь любыми физическими упражнениями. Вы можете даже просто поприседать или пробежаться вниз и обратно по лестнице.

5. Улыбайтесь.
Подойдите к зеркалу и в течении 5 минут держите прямую осанку и улыбку на лице. Это самый простой способ поднять себе настроение. И у Вас останется еще целых 5 минут для какого-нибудь маленького полезного дела.

6. Изучайте языки.
За 10 минут можно выучить несколько новых иностранных слов.

7. Чашка хорошего чая.
Можно выпить чашечку чая, наслаждаясь ароматом и любимым вкусом.

8. Освободите пространство.
Найдите в доме то, что давно лежит без дела, и отдайте тому, кто найдет для Вашей вещи применение.

9. Совершите прогулку.
У нас не всегда хватает времени на длительные прогулки. В такие дни порадуйте себя непродолжительными прогулками в ближайший сквер.

10. Позвоните старому другу.
Вспомните, чей голос Вы давно не слышали и свяжитесь с дорогим Вам человеком. Ему также будет приятно услышать Вас.

11. Посмотрите семейный альбом.
Просматривая старые фотографии, Вы погрузитесь в приятные воспоминания  и наполните себя положительными эмоциями.

12. Начните решать отложенные задачи.
Если у Вас есть задачи, которые отложены на неопределенный срок, то самое время начать их решать. Книга, которую надо обязательно прочитать, свитер, который надо довязать, несделанная карта желаний, потому что надо найти подходящие картинки. Ежедневно уделяя 10 минут своего времени такой задаче, Вы очень быстро придете к ее выполнению.

13. Примите душ.
Пусть вода смоет все негативные эмоции, которые накопились. Свежесть тела принесет с собой и свежесть мыслей.

14. Подготовьтесь к интересному вечеру.
О том, как Вы проведете вечер, можно подумать заранее. Скачать хороший фильм, заказать билет на мероприятие, записаться на сеанс массажа, вариантов здесь может быть много.

15. Проведите время со своим ребенком.
Имеется ввиду не просто постоять или посидеть рядом, а в течении 10 минут заняться вместе с ним чем-то интересным, уделяя свое внимание только ему.

16. Самомассаж.
Сделайте себя массаж пальцев или шеи.

полезные дела

 

17. Расслабьте тело.
На 10 минут прилягте на диване, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Вы снимете напряжение не только с тела, но и эмоциональную нагрузку.

18. Отправьте себе письмо в будущее.
Есть очень интересный сервис FutureMe, на котором Вы можете отправить себе письмо в будущее. Вы можете отправить себе письмо, с датой доставки через неделю, месяц или год. Можете поздравить себя с предстоящим Днем рождения или написать о своей заветной мечте.

19. Ответьте на письма.
В почтовом ящике всегда найдутся письма, ответ на который так и не был написан. Потратив 10 минут, можно снять момент подсознательной неудовлетворенности собой за ожидание кого-то ответа от Вас.

20. Список дел.
Напишите список дел, которые Вы планируете сделать завтра. Или запишите то, что сделано уже сегодня.

21. Уделите внимание своей внешности.
Можно дать питание Вашей коже, смазав руки кремом или наложив маску на лицо по новому рецепту, который Вы недавно прочитали на одном из блогов о здоровье.

22. Выбросьте бумажки с записями.
Перепишите многочисленные записи с бумажек в блокнот: телефоны, адреса, рецепты, названия тур операторов, лекарств и программ. Многие записывают нужные сведения на подвернувшиеся клочки бумаги, которые хранятся в сумочках, кошельках, рабочих столах. Избавьтесь от таких бумажек.

23. Спойте песенку.
Даже если Вы считаете, что у Вас нет голоса, но Вы дома одни, то смело включите любую веселую песенку и спойте ее вместе с исполнителем. Заряд положительных эмоций получен!

Выполнив что-то из этого списка в такой короткий промежуток времени, Вы улучшите свое эмоциональное состояние, и появится желание сделать еще что-то полезное.

глупый вопрос

 

Поделиться в соц. сетях

0
  1. Тест на позитивность
  2. 5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день.
  3. Маленькие радости жизни
  4. Хорошее настроение против комаров.
  5. Вечером смотрим хорошее кино.

Отзывов (27)

Отзывов (27) на «10 минут и 23 полезных дела»

  1. Галочка, и это все за 10 минут??? Или можно на выбор, боюсь не уложиться :) Но обещаю постараться сделать самое привлекательное :)

  2. класс, какой огромный список) сразу вспомнила, что в ящике валяется пара неотвеченных писем…и брови надо выщипать)) Твит

  3. Замечательная статья. Особенно мне понравилось про письмо в будущее — первый раз слышу о таком сервисе!

  4. Да, выбор достаточно велик. Остается лишь из предложенного выбрать самое самое и приступить к его осуществлению. Хотя…наверняка можно добавить и еще 23 пункта к уже имеющимся)

  5. Начинаем новую жизнь( если, конечно получится)

    http://pravilastroyki.ru/

  6. Галина! Все пропало! Пока, читал и осмысливал статью, 10 мин прошло! И что теперь? Опять за работу?

    • Конечно, это же разминка была :)

    • Нет, Юрий, это было очень полезное дело, — мы с вами пришли в гости к замечательному позитивному человеку Галине и прочли ее интересную и полезную статью, И даже пообщались немного между собой. Ура, я уложилась! Еще скажу, что порядок на рабочем месте — святое. Пока!

  7. Галина! Я же вроде как уже проверенный. Чего опять модературствоете?

  8. Svetlana:

    Спасибо за сайт:»Письмо в будущее» обязательно напишу.Доброго дня!

  9. Эх, Галя, а я раскатала губки, что сейчас за 10 минут сделаю быстренько 23 дела. Уж ручки потирать начала… А если чуть серьезнее, то много приятных дел ты нам предложила, которым я согласна уделять по 10 минут каждый день.

  10. Так это ж как было бы здорово!

  11. Что-то больно много дел за 10 минут. Я думаю, что это список дел, каждое из которых можно сделать за 10 минут. Хотя от наших женщин я могу ожидать чего угодно. Они за 10 минут могут и горы своротить.

  12. Замечательная разминка! Надо взять на вооружение! Спасибо!

  13. Полезное предложение, мне нравится такое занятие.

  14. Lada:

    Самое главное — не забыть записать себе п.23 спеть песенку! Ведь во время пения можно столько дел переделать, причём в два раза быстрее!!

  15. отличный список. Пойду на сервер себе письма писать и открытки слать. Потом еще что-нибудь выберу. А то окна проветривала, на дождь любовалась, ребенок в другом городе учится — уже по телефону пообщались). К зеркалу не пойду зубы скалить, — сегодня на это сил точно не хватит :)

  16. Пойду займусь детенышем, а то она так и вырастет пока мама пытается заработать…

  17. Людмила:

    Спасибо! Статья добрая и позитивная.Я думаю, что 10 минут уже потрачены не зря:)!!!Успехов Вашему сайту.

  18. 10 минут — это очень много, за это время столько всего можно успеть сделать! А песен за это время вообще штук пять можно успеть спеть :)

  19. Как интересно!)) я сразу подумал, что день без толку провожу) =)

  20. Я тоже думала, что это 23 дела за 10 минут ;)
    А что, может попробовать? :P

  21. Очень хороший список. Иногда кажется, что 10 минут — это так мало. Но, глядя на ваш списочек, об этом не скажешь. Действительно, за 10 минут можно успеть сделать очень многое :)

Ваш отзыв

Простой способ поднять настроение! Подпишитесь на новые статьи по Email