Как правильно составлять аффирмации.

Как правильно составлять аффирмации или позитивные фразы (позитивные формулировки) – советы не сложные, поэтому справится со списком своих  позитивных фраз сможет каждый.

Аффирмации работают по принципу замещения. То есть мысли негативные должны быть замещены с помощью аффирмаций на позитивные. Надо помнить, что такая замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее утверждение, которое Вы желаете заменить, тем больше времени и своих эмоций придется на это потратить. Если какая-то мысль удерживается в Вашей голове давно и прочно, то Вселенная помогает убедиться в правильности такой мысли. Вы постоянно думаете — «я неудачник», Вселенная подхватывает негативную энергию и помогает поддерживать ее в Вашей жизни. В результате — Вам действительно во всем не везет.

Таким образом, нам надо добиться того, чтобы в голове автоматом возникали положительные мысли даже на негативные события или происшествия.  Вас толкнули в транспорте — тут же мысль — «я умею себя контролировать!»

Позитивные аффирмации в большинстве случаев  относятся к тому, каким Вы должны видеть положение Ваших дел. нынешних дел.

А теперь рассмотрением того, как нужно составлять аффирмации.

Правильные аффирмации:

Аффирмации всегда должны говорить о Ваших желаниях.
Аффирмации должны содержать мысль о приобретении или достижении.
Вы получаете то, на чем концентрируете свое желание.

Примеры неправильных аффирмаций:

o    Я не хочу так мало получать денег.
o    Я не хочу жить одна.
o    Я не хочу быть такой полной.

Примеры правильных аффирмаций:

o    Я зарабатываю ???? в месяц
o    Я сплю ?? часов в сутки, прекрасно высыпаюсь и отлично себя чувствую
o    Я прекрасно выгляжу.

Аффирмации должны быть составлены только в утвердительной форме. Вычеркните частицу «Не» из своих позитивных фраз. Если Вы хотите добиться успеха в каком-то конкретном деле, аффирмация может выглядеть так: «я добился успеха в …».

Создавайте позитивные образы и под стать таким образам — позитивные аффирмации.

Не нужно добавлять в аффирмации такие слова как:
•    Не
•    Нет
•    Буду
•    Никогда
•    Перестал
•    Избавился и другие

Аффирмации должны быть прописаны в настоящем времени (Вы должны представлять, что то, о чем Вы утверждаете, уже свершилось).

Наш разум не понимает прошлого и будущего. Если Вы говорите «я буду иметь Мерседес последней модели», Ваш мозг понимает это как «у меня нет Мерседеса последней модели». Если Вы говорите «буду», Вы подтверждаете, что сейчас этого Вы не имеете. Ваше подсознание не понимает таких слов как «скоро», «завтра», «хочу», «буду». Оно понимает только то, что происходит с ним в данный момент. Смотря как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она из были превратиться в явь. Когда Вы утверждаете  своему подсознанию, что Вы уже имеете то, о чем говорите — оно немедленно приступает к реализации Вашего утверждения. Если же Вы говорите о будущем, то ставите подсознание в тупик, потому что оно не знает, когда приступить к воплощению Ваших желаний, и нужно ли вообще приступать.

        Неправильные аффирмации:

o    20 декабря 2012 года я куплю себе новую машину (хотя это может быть цель!)
o    В следующем месяце у меня будет повышение по службе
o    Сегодня у меня будет превосходный день
o    Завтра я перестану курить

Правильные аффирмации:

o    Я купил новую машину
o    Меня повысили по службе
o    У меня отличный день
У меня нет тяги к сигаретам.

Добавляйте в аффирмации больше конкретики — только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоциональные потоки. Нужно, чтобы позитивные фразы вызывали эмоции.  И чем сильнее будут эти эмоции, тем лучше эти аффирмации будут срабатывать.

Можно сравнить вот такие две формулировки:
«Мы купили новый автомобиль» и
«Мы купили новый роскошный автомобиль  с кожаным салоном, кондиционером и очень вместительным багажником»
Конечно вторая формулировка наполнена эмоциональными чувствами, поэтому именно она приведет Вас к исполнению желания.

Аффирмации составляйте с использованием слов, указывающих на эмоции.
Чтобы сделать наши позитивные фразы еще сильнее, надо добавлять в аффирмации побольше эмоциональных слов. Следите за тем, чтобы фразы вызывали у Вас радость, хорошее настроение и энтузиазм. Любые слова, вызывающие у нас сильные эмоции, очень сильно влияют на наше подсознание. И здесь действует очень простое правило: чем сильнее эмоции, тем быстрее произойдет замена в Вашей голове.
Находите яркие и радужные слова и позитивные прилагательные.

Вот замечательные слова для аффирмаций :

1.    - прекрасный
2.    - великолепный
3.    - замечательный
4.    - ослепительный
5.    -превосходный
6.    - с великой радостью
7.    - с удовольствием
8.    - с восхищением и т.д.
Еще раз хочу подчеркнуть, что аффирмации должны способстовать проявлению эмоциональной энергии.

Можно использовать такие эмоциональные слова в аффирмациях:

•    Я ответственно и с большим удовольствием хожу на любимую работу.
•    Каждый день я с большим интересом уделяю 20 минут изучению медитации.
•    Я с любовью и благодарностью отношусь к своему супругу (жене).
•    Я с бодростью делаю пробежку каждое утро.
•    Я очень люблю думать о развитии своего хобби.

Аффирмации должны касаться только Ваших дел и Ваших успехов.
Если составлена ффирмация, которая признана улучшить чьи-то дела, то работать она не будет, потому что мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.
Если Вы хотите помочь кому-то измениться, то лучше подумайте над тем, какое изменение в Вас самих сможет помочь близкому человеку, и направьте свои аффирмации на такие изменения в Вас самих. Поймите, что невозможно требовать кого-то измениться с помощью Ваших составленных аффирмаций.

Примеры аффирмации, которые  не приведут ни к чему. Вы будете зря тратить свое время:
•    Люди относятся ко мне с уважением и любовью.
•    Мой начальник считает меня самым ответственным сотрудником.
•    Моя жена любит меня больше всех на свете.
•    Моя мама выздоравливает

Не нужно использовать аффирмации, которые относятся к другим людям. Лучше займитесь собой и своему отношению к жизни.

Аффирмаций будут работать лучше, если повторять их  легко и удобно.

Не нужно делать длинные предложения, состоящие из большого количества слов. Лучше составляйте фразы из 3-5 слов. Например, фраза «Я успешный человек». Она очень короткая, но ведь Вы знаете, что именно конкретно Вы вкладываете в это понятие.  Такие короткие, но часто повторяемые позитивные выражения могут очень быстро внести изменения в Вашу жизнь.
Постарайтесь найти для себя такую аффирмацию, которая даже при одноразовом повторении, могла вызвать позитивные эмоции.

Очень часто, позанимаясь пару дней и не увидев немедленных изменений в своей жизни, люди перестают применять аффирмации, утверждая, что они не работают. А ведь все дело здесь в элементарном терпении. Мы все хотим всё и сразу. Так не бывает. Всегда надо приложить определенные усилия, чтобы получить желаемый результат. И на начальном этапе надо работать с аффирмациями долго и упорно, чтобы пробить выстроенную годами стену Ваших нынешнего отношения к себе и окружающему миру.  Если у Вас укоренились такие мощные убеждения как, например, «мне не видать успеха, как своих ушей», «эти все тренинги существуют лишь для того, чтобы заработать деньги, а учить никто и не собирается», «я не верю в подсознание, существует только моя логика». Когда Вы начинаете проговаривать аффирмацию «Я преуспевающий человек», то она  не соответсвует Вашему сегодняшнему убеждению.  Потому здесь потребуется много времени, чтобы аффирмация начали приносить свои результаты. Сколько конкретно времени потребуется, зависит от того, насколько сильно Вы верите в ту аффирмацию, которую составили для себя.

По какой причине аффирмации могут еще не работать? Потому что допускаются очень грубые ошибки в построении позитивных фраз.
Вот примеры таких грубых ошибок:

1. Аффирмация составлена с использованием слова «могу».
Например, «я могу быть успешным человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, зачем тогда ему Вам помогать? А составив такую аффирмации, Вы даже не взяли на себя ответственность по ее воплощению в жизнь.

2. Работаете с аффирмацией от случая к случаю.

3. Аффирмации написаны в будущем времени.

4. Вы не верите в то, что произносите.

Если Вы регулярно занимаетесь аффирмациями, но каждый раз повторяете разные фразы, то результат существенно ослабевает.

Потратьте один раз 30 минут и составьте правильные аффирмации для себя. Запомните их и повторяйте каждый раз, когда ловите себя на негативных мыслях, а лучше — запишите.  Аффирмации можно произносить мысленно в любом месте (в трамвае, на остановке, в очереди, в ванной), занимаясь любыми делами (пылесося ковер, делая макияж, готовя обед, ремонтируя машину).

Можно составить аффирмации здоровья, тогда они будут способствовать улучшению Вашего самочувствия. Аффирмации, составленные из фраз успеха, помогут Вам двигаться к намеченной цели.

Попробуйте! Я уверена, что Вам очень понравится. А через месяц Вы заметите, что слова, которые Вам приходилось повторять, всплывают в Вашей голове непроизвольно.

© 2012, Галина Мовчанюк. Все права защищены.

Поделиться в соц. сетях

0
  1. Позитивные фразы на каждый день
  2. Аффирмации здоровья.
  3. Аффирмации на каждый день.
  4. Аффирмации для уверенности в себе.
  5. Аффирмации на успех.

Отзывов (4)

Отзывов (4) на «Как правильно составлять аффирмации.»

  1. Спасибо, очень интересно. Для себя обновила свои знания и добавила много чего нового )))

  2. наталья:

    подскажите пожалуйста,как правильно составить аффирмацию,если я не хочу жить и находиться рядом с мужчиной. очень нужно!спасибо.

    • Наталья, милая, Вы должны понять — аффирмации лишь помогают в движении человека к своей мечте, цели, позитивному отношению к жизни. Но они не являются панацеей в решении жизненных проблем. В таких случаях необходимо применять разные способы. И потом, непонятно каких целей Вы хотите добиться в этой ситуации — Вы хотите уйти от этого мужчины или же наоборот остаться. Аффирмации надо составлять именно исходя из конечной цели в решении Вашей проблемы. Они могут быть самые простые — «Я радуюсь жизни!», «Я свободна!» или «Рядом со мной самый внимательный и нежный мужчина!». Но опять же, Вы кроме проговаривания фразы «Я радуюсь жизни!» должны действительно находить способы радоваться, пусть даже по мелочам (хорошей песне; лучику солнца на небе; птичке, севшей к Вам на окошко; тому, что Вы сегодня выспались; новой купленной помаде). Если Вы поймете, чего именно Вы хотите, то обязательно преодолеете свою черную полосу. Я от всей души желаю Вам этого!

  3. Спасибо, как раз сей час занимаюсь составлением аффирмаций, чтобы деньги полюбить. А то выяснилось тут, что я их не любила оказывается. =-O

Ваш отзыв

Простой способ поднять настроение! Подпишитесь на новые статьи по Email