КАК НАЧАТЬ И ЗАВЕРШИТЬ ДЕНЬ ПОЗИТИВНО.

как начать и завершить день позитивно

Как избавиться от плохого настроения, хандры и лени? Многие задают себе этот вопрос. Я регулярно захожу на сайты, наполненные позитивной и действительно полезной информацией. Обобщив многие советы, хочу предложить Вам список действий — как начать и завершить день позитивно.  Спешу поделиться с вами чрезвычайно полезной и, по-моему мнению, очень нужной информацией, которая, надеюсь, поможет вам на протяжении вашего жизненного пути.
                 10 Заповедей отличного начала дня.
В начале дня самым важным является наше настроение, поскольку утром происходит настройка организма и души на предстоящий день. Какая будет настройка, таким будет и весь день!
Первая: Ваш будильник должен звонить мягко и нежно. Помните, что резкий звонок будильника – это стрессовый фактор, воздействие которого на наше настроение такое же, как и среднего по напряжению удара электротоком, не опасного для жизни. И тот, и другой — стресс-факторы, которые вызывают страх и напряжение. Стоит ли начинать свой день с таких неприятных эмоций?
Вторая: Встаньте немного раньше обычного времени, чтобы утром не нужно было сразу начинать спешить. Ограничения во времени, которые испытывает спешащий человек – это тоже стресс. Если Ваше утро начнется с беспокойства, нервозность и раздражительность будут обеспечены Вам в течение всего дня.
Третья: Не вставайте сразу и рывком! Поставьте будильник на несколько минут раньше необходимого времени, чтобы утром не спешить. Откройте глаза и потянитесь! Посмотрите в окно, почувствуйте начало нового дня — как начало новой жизни.
Четвертая: Подумайте о приятном! Приучите себя к тому, что каждое утро Вы начинаете свой день с улыбки и мысли о чем-то приятном. Так, потянувшись, настройтесь на позитив, повторяя каждое утро фразу: «Сегодня со мной произойдет что-то очень-очень хорошее!»
Пятая: Встаньте и наденьте яркую, радостную и удобную одежду.
Шестая: Сделайте несколько физических упражнений, чтобы зарядиться энергией. Сделанная утром гимнастика дает Вашему организму возможность почувствовать «мышечную радость».
Седьмая: Идите в ванную и принимайте душ, который усилит Ваше чувство свежести. А окатывание холодной водой укрепит Ваш иммунитет. (Кстати, доказано, что душ принимать желательно до 9 часов утра.)
Восьмая: Посмотрите на себя в зеркало: глаза лучатся энергией, кожа — свежестью. Можно причесаться и направиться в кухню.
Девятая: Завтрак должен быть легким и состоять из любимых продуктов. Это могут быть йогурты или каши. Кроме приятного вкуса, они еще и полезны. Затем – что-то горячее и жидкое, например, зеленый чай или мате. Возможны также разные сухарики и джемы.
Десятая: Не торопясь, оденьтесь, последний раз взгляните в зеркало, улыбнитесь и спокойно выходите из дома.
                             10 Заповедей завершения дня.
Главным для вечера является отдых после напряженного дня и подготовка к спокойному сну, который восстановит Ваши силы.
Первая: Не совершайте в течении дня действий, идущих вразрез с Вашей совестью и Вашими убеждениями, это обеспечит душевное спокойствие вечером и хороший сон. Старайтесь быть самой собой, верьте и доверяйте себе.
Вторая: Не реагируйте на чужие поступки, особенно негативные. В каждой неприятной ситуации старайтесь найти позитивные моменты.
Третья: Цените свое человеческое достоинство. Чаще говорите себе фразу: «Я – умный, успешный и хороший человек». И поступайте так, чтобы они соответствовали этим словам.
Четвертая: В течение вечера поддерживайте в себе спокойствие, при возможности старайтесь перед сном погулять или принять теплую ванну. Позвольте себе быть вечером немного расслабленным и ленивым, никуда не торопитесь.
Пятая: Каждый вечер делайте что-то приятное для себя: поваляйтесь немного на диване, просматривая иллюстрированный журнал, зажгите свечи или займитесь медитацией, послушайте хорошую музыку или посмотрите хороший фильм.
Шестая: Не пейте кофе или крепкий чай в вечернее время, чтобы не нарушить сон.
Седьмая: Подведите итоги дня, выделяя самое позитивное. Будет просто замечательно, если Вы запишите все хорошее, что произошло с Вами за день. Засыпая, вспоминайте счастливые моменты своей жизни в течение дня, свои достижения и успехи, радости, добрые взгляды людей, их внимание и заботу.
Восьмая: Каждый прожитый день воспринимайте как подарок жизни, чувствуйте удовлетворение, что этим подарком владеете именно Вы.
Девятая: Не ругайте себя, если что-то не получилось в течение дня или пошло не так, как хотелось. Ведь Вы много чего успели сделать за этот день, поэтому похвалите себя.  Думайте о том, что все, что происходит, — к лучшему.
Десятая: Перед сном продумывайте планы на будущий день, опираясь исключительно на собственные достоинства.

Теперь Вы знаете, как начать и завершить день позитивно. Применяйте данные советы и дни у Вас будут проходить отлично!

Поделиться в соц. сетях

0
  1. Простые рецепты счастья или как добыть хорошее настроение
  2. 5 минут позитива
  3. Как поднять настроение?
  4. Позитивный настрой - Радуйся чудесам жизни
  5. Позитивный настрой на каждый день.

Отзывов (7)

Отзывов (7) на «КАК НАЧАТЬ И ЗАВЕРШИТЬ ДЕНЬ ПОЗИТИВНО.»

  1. Галина! Очень рада познакомиться! Спасибо за комментарий на моем сайте! Я у Вас на сайте впервые, а здесь очень приятно. От души желаю удачи Вам и процветания Вашему замечательному сайту. А заповеди просто прекрасны, и ничего сложного в них нет, все так естественно. и по крупицам каждый, наверное, до чего-то интуитивно доходит, но когда сведено в систему, это просто класс! До встречи.

  2. Спасибо. Зарядилась позитивом на Вашем сайте. Отличный сайт. Успехов Вам и процветания.

  3. Точно знаю, что на ночь глядя мне нельзя думать о планах. Иначе про сон можно будет забыть!
    Кстати, зарядку лучше делать в постели. Если интересно, читайте на моем сайте «Как просыпаться утром без вреда для здоровья». Если Галочка говорит, о психологическом здоровье, то мы подняли тему здоровья опорно-двигательного аппарата.
    Спасибо за советы.
    И пусть все с самого утра будет в шоколаде!

  4. Пятую и десятую для завершения дня не делаю.Пятую заповедь,потому что как-то не хватает на себя времени,а десятую нельзя,иначе буду отгонять от себя мысли и планы всю ночь.

  5. Спасибо! Очень полезные рекомендации!

  6. Очень приятно вновь встретиться с Вами. Информация на сайте очень полезна и охватывает все аспекты нашей жизни. Спасибо Вам огромное! *IN LOVE*

Ваш отзыв

Простой способ поднять настроение! Подпишитесь на новые статьи по Email