Как перестать нервничать по любому поводу.

как перестать нервничать по любому поводу

Редко кому удается не переживать и не нервничать, так уж устроен человек. Это вполне нормальное состояние. Бывают моменты, когда приходится и попереживать, и понервничать, мы же все нормальные живые люди. Речь пойдет о другом. Если переживания захватывают Вас полностью, Вы не можете справиться с беспокойством длительное время, начинаете нервничать по любому пустяку, тогда точно пора бить тревогу и срочно перестраивать свое сознание на нормальный ритм жизни.

Хочется верить, что приведенные ниже советы помогут Вам понять – как перестать переживать по любому поводу.

Живите радостно и позитивно.

Подумайте, как начинается Ваш день? От того, с каким настроением Вы проснулись, о чем думали, кому подарили улыбку и пожелание Доброго Утра, будет зависеть, как пройдет целый день. Очень важно именно утро сделать максимально положительно эмоциональным. Обстановка, приятная музыка, несколько физических упражнений, Ваша улыбка, Ваши мысли – все должно помогать настраиваться на волну радости и любви. Вселенная очень чутко реагирует на Ваши эмоции и обязательно пришлет их обратно. Постарайтесь, чтобы в ответ Вам приходило только добро.

Не думайте о плохом.

Часто в ожидании решения какого-то события мы начинаем нервничать. Например, Вы сдали экзамены или отослали резюме и ждете результата. Вы начинаете проигрывать его в голове, представляя почему то самый худший исход. Но ведь Вы уже потрудились, чтобы добиться положительного результата и изменить ничего не сможете. Нужно ли переживать, если изменить ничего нельзя? Расслабьтесь, отдохните от волнения, похвалите себя, мысленно поблагодарите тех, кто Вам помогал. В таком случае шанс удачного решения  увеличится в несколько раз.

Избавьтесь от чувства вины.

Многие путают переживание и сострадание. Это совершенно разные вещи. Переживания – это выражение страха, сострадание – любви. Сострадать – это значит стремиться помочь, даже мысленно, поддержать кого-то в трудную минуту, а не изводить себя пустыми переживаниями. Тем более не надо брать ответственность за поступки других людей, все же взрослые люди и вправе сами решать свои проблемы.

Избавьтесь от страха.

Страх потерять работу, страх не заплатить кредит, страх измены супруга, страх конца света. Бывает, что человек запутывается в своих страхах, как в паутине, невидимой и липкой. Посмотрите на себя со стороны в такие моменты. Вы себе нравитесь? Думаю, что нет.

Решайте проблемы по мере их поступления.

Старайтесь быть здесь и сейчас. Думать и решать нужно те проблемы, которые есть у Вас в настоящий момент. Если сегодняшний день прожить максимально хорошо, то это будет залогом успеха в будущем. Каждый день мы можем прожить только один раз, поэтому использовать его надо максимально эффективно. Не нужно отравлять свою жизнь переживаниями о прошлом, и предаваться пустым мечтам о будущем. Оставайтесь счастливы сейчас, тогда и будущее станет для Вас прекрасным.

Поставьте четкие цели.

Вы должны четко представлять цели, которых Вы хотите добиться в будущем. Вы должны их прочувствовать, прожить, побыть в том состоянии, когда они уже осуществились. Должны запомнить это состояние. Не сомневайтесь, Ваше подсознание также запомнит и начнет Вас подталкивать к скорейшему повторению этого состояния уже в реальной жизни. Когда Вы четко будете знать, чего Вы хотите – останется меньше времени на переживания.

Научитесь расставлять приоритеты.

Страха и переживания перед кучей накопившихся дел можно легко избежать, если научиться выделять важные дела и решать их в первую очередь. Возьмите на вооружение Ежедневник. Записанные и вычеркнутые дела как нельзя лучше помогают разложить все по полочкам. Делайте сначала важные дела, и только потом мелкие. Когда основное дело сделано, у Вас останется меньше поводов нервничать и переживать.

Правильно оценивайте вещи и дела.

Попробуйте взглянуть из будущего на те вещи и дела, из-за которых Вы сейчас переживаете. Как правило, они покажутся Вам незначительными и не столь важными. Тогда зачем расстраиваться из-за того, что со временем обесценится?

Займите себя интересным делом.

Найдите для себя увлечение, которое будет приносить Вам удовлетворение. Таких увлечений тысячи, и нет человека, которого абсолютно ничего не интересует. Занимаясь интересным для себя делом, Вы автоматически погружаетесь в состояние увлеченности, мозг переключается на созидательный процесс. Как итог – времени на накручивание себя на расстройство становится меньше.

Примите индивидуальность каждого человека.

Мы порой обижаемся на близких нам людей. Мы думаем, что желаем им добра, постоянно контролируя и поучая. Но люди все разные, недостатки есть и у нас самих. Позвольте близким быть такими, какие они есть. И примите их такими, ведь мы их очень любим.

Ищите позитив во всем.

Разбилась тарелка – стоит ли расстраиваться? Может быть пришло время порадовать себя покупкой новой тарелки? Ребенок получил двойку по математике – может это первый звоночек того, что у него талант к гуманитарным наукам? Муж забыл про Ваше День рождения – срочно смените домашний халат на нормальную одежду и займитесь наконец собой. То время, которое Вы станете посвящать себе, принесет Вам неоценимую пользу и много положительных эмоций. Вас бросила девушка – вполне возможно, что Вселенной требовалось освободить место для той, с которой Вы будете по-настоящему счастливы.

*****

Если у Вас не получится сразу научиться не расстраиваться по любому поводу – не переживайте, сразу не получается ни у кого. Но если Вы попытаетесь пересмотреть свои жизненные ценности, то Ваша жизнь станет более наполненной и счастливой. Начните с того, что попробуйте понять, что Вам мешает. Каждый раз, когда начинаете переживать, проанализируйте, в чем причина, попытайтесь устранить ее, переключите свое сознание на что-нибудь другое. Само по себе ничего не приходит, работать над собой надо и учиться настраивать себя на позитивные мысли тоже надо. Никто другой за Вас этого не сделает. Все в Ваших руках!

позитивная собачка

 

Поделиться в соц. сетях

0
  1. Как поднять настроение?
  2. Как сделать карту желаний. Вопросы и ответы.
  3. Как добиться успеха во всем
  4. Позитивное настроение на весь день
  5. Мудра для денежного достатка

Отзывов (15)

Отзывов (15) на «Как перестать нервничать по любому поводу.»

  1. Галина, статья настолько исчерпывающая, что добавить нечего… Все пункты — неотъемлемые части гармоничной жизни. Хотелось бы пожелать особо тревожным родителям: Учитесь заботиться не беспокоясь! Это важно для полноценного развития Ваших детей и Вашего здоровья :-)

  2. Замечательная, мудрая статья!
    Вместо того, чтобы изводить себя чувством вины, страхами, негативными мыслями просто надо взять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
    Спасибо, Галина!

  3. Собачка летит!!! :)

    Хорошо сказано — избавьтесь от страха. Только как? Сказать себе: «Я больше не боюсь»? Мне в периоды переживаний даже на пустом месте (как окажется после окончания этого периода) избавиться от страха не удается. Это состояние захлествает с головой и включить разум, вытащить себя из болота за косичку очень и очень сложно.

  4. Все правильно написано. Только как бы так научиться жить строго по написанному. Жизнь намного многограннее, и очень непредсказуемая штука.

    • Строго по написанному и не надо, надо в общем следовать рекомендациям, но разрабатывать каждый способ индивидуально. Все мы разные, кто-то моментально переключается, начиная медитировать, а кому-то больше помогают занятия танцами. Нужно искать свой способ избавиться от длительных переживаний.

  5. Вы абсолютно правы, сразу сложно научиться не расстраиваться по любому поводу. В человеке кнопка вкл.-выкл. переживания отсутствует. Все приходит с опытом и желанием изменить свою жизнь к лучшему. Мне с трудом удается разделить два чувства — переживание и сострадание. Только если это касается здоровья родного человека.

  6. Галочка. отличная статья, я стараюсь не циклиться на неудачах, ищу в них позитив и ведь нахожу ВСЕГДА. Давай статью про страхи, бывает как захлестнет, прям с головой…

    • Позитив действительно можно найти ВО ВСЕМ, стоит только захотеть. А вот избавиться от страхов, как оказалось, не так-то и просто. Ну что же, будем избавляться, чтобы не захлестывало.

  7. Беру Ваши советы на вооружение. Пока что научилась не сожалеть о том, что не могла сделать, и принимать людей как индивидуальности.

  8. Очень хорошие советы и самое главное применять их в жизни. все просто если этому следовать. А то как бывает часто прочитали отписались и забыли.

  9. Олег:

    Спасибо! Очень полезная информация. Удачи вам.

  10. Борис:

    Хорошо когда можешь собой управлять,
    Я не могу этим похвастаться,
    иной раз ищу причину для сор хотя сам в душе понимаю что это не хорошо посоветуйте

    • Борис, я не знаю, как в комментариях посоветовать Вам что-то, если не помогли советы из статьи. Это очень большая тема и работать надо в нескольких направлениях. Если Вы не против, то я напишу Вам на почту более подробно.

Ваш отзыв

Простой способ поднять настроение! Подпишитесь на новые статьи по Email