Как поднять настроение за 5 минут

поднимаем настроение

Я с успехом пользуюсь новым способом поднять себе настроение за 5 минут. Проверка временем прошла «на ура» и теперь советую воспользоваться им всем своим друзьям и читателям.

Если Вам взгрустнулось, но от этой грусти как-то неуютно, если по непонятной причине слезы наворачиваются на глаза, если Вас обидела жена или девушка, если лень подкрадывается незаметными шажочками – начинаем применять новый прием.

Очень маленькое и простое действие – встаете с кресла, подходите к зеркалу и начинаете преображение своего настроения.

Многократные наблюдения показали, что если портится настроение, то плечи опускаются, спина округляется, голова клонится к полу. Поэтому нам надо выпрямить осанку, развернуть плечики, поднять голову и широко улыбнуться. Думаю, женщины меня сейчас очень хорошо поняли! В таком состоянии надо держать себя 5 минут. Смотрите на себя в зеркало, улыбайтесь себе, представляйте, как Вы вот такая (такой) идете по улице, а мужчины брюшки подтягивают (девушки глазки строят).

А можно в эти 5 минут заняться повышением самооценки. Перечисляйте все свои положительные качества (даже если эти качества являются положительными только для Вас). Повторяю, это надо делать перед зеркалом, держа осанку и улыбку на лице.

Данный совет является ПРАКТИЧЕСКИМ, не надо ничего откладывать. Прямо сейчас включаем ролик внизу (чтобы легче было первый раз), смотреть его не нужно и идем к зеркалу.

Итак: включили, встали, пошли.

Я уверена, что у Вас все получилось и Вам понравилось! Делайте так всегда, если подступила грусть или обида. Вы сможете поднять себе настроение за 5 минут!

Еще несколько советов, как поднять настроение, ждут Ваших действий!

© 2012, Галина Мовчанюк. Все права защищены.

Поделиться в соц. сетях

0
  1. Как мотивировать себя каждый день
  2. Как бороться с ленью.
  3. Как быть счастливым. Ищите во всем позитив.
  4. Как перестать нервничать по любому поводу.
  5. Как поднять настроение?

Отзывов (25)

Отзывов (25) на «Как поднять настроение за 5 минут»

  1. Как это не нужно ролик смотреть? От такой красоты сложно оторваться :-) С зеркалом все аутотренинги идут на ура и работают безотказно. Проверяла на себе и своих клиентах)))

    • Оля, нужно зеркало, а не экран монитора :) Поэтому первый раз не смотрим, а просто слушаем, стоя перед зеркалом, а потом можно и посмотреть при желании.

    • Так и сделала, Галочка! Эффект чувствуется сразу :-) А ролик чудесный!

  2. Точно! Я вашим способом всегда пользуюсь) Только при этом еще повторяешь, что ты любишь ручки, ножки, родинку на руке, волосик на ноге и т.д. Помогает)

    • Правильно, Наталья. Каждый в эти 5 минут подбирает для себя те слова и мысли, с которыми ему комфортно.

  3. Как ни удивительно, но мой день начинается с «забойной» музыки для настроения и улыбки в зеркало себе любимой! Так важно поднять себе настроение за 5 минут иначе весь день пойдет наперекосяк.

    • Леночка, ничего удивительного в этом нет. У тебя так и должен начинаться новый день, ведь ты у нас оптимистка по жизни!

  4. Все верно! Именно так. Прямая спина, гордо поднятая голова, втянуто все, что еще можно втянуть — попробуй в этом состоянии хныкать, не получится.
    У меня есть еще одно средство — правда, сейчас нет машины, и я его не практикую. А раньше садилась за руль, ехала куда глаза глядят и начинала петь (талантов нет, слуха тоже, поэтому петь так, как Бог на душу положит). Можно просто орать гласные буквы алфавита. Постепенно тебя разбирает смех, особенно, если представить себя со стороны. Хорошее настроение на несколько дней обеспечено.

  5. Спасибо статья понравилась , в зеркало боюсь глядеть, сначала нужно скинуть несколько кг. А за цветы спасибо!

  6. Поднимать себе настроение можно разными способами. И если найден способ, который работает — это надо использовать.

  7. Нужно попробовать Ваш совет. Вот прямо сейчас пойду и подниму себе настроение.

  8. Грудь вперд, живот назад, улыбка в 32 зуба, прально поняла? :) пошла слушать и тренироваться, спасибо, Галочка

  9. удивительный по своей простоте и гениальности способ! большое за него спасибо и пишите пожалуйста побольше таких статей, ведь они нам так нужны! жду в гости, на чай)

  10. Мне не понять этих действий, но музыка супер. Спасибо.

  11. Надо почаще себе улыбаться, именно себе любимой, вы правы. Улыбка и осанка всегда мобилизуют, это точно.

  12. Это работает!!!!!!!!!!!!! Спасибо, Галина!!!!!!!!!!!

  13. А можно еще и песню себе спеть, например «I feel pretty», как в фильме «Укращение гнева» (Anger Management) :)

  14. Обязательно воспользуюсь Вашим советом при случае. Спасибо!

  15. Очень полезная статья. Буду пользоваться советами.

  16. Спасибо за потрясающий ролик. И советы интересные. хоть у меня редко портится настроение. Всё некогда.

  17. Нужные советы, попробую на себе, надеюсь они еще и действенные

  18. Галечка, классные работающие советы. Я всегда, когда хочется поныть, говорю себе: корону на голове поправь. И работает ведь: плечи расправляются, голова поднимается, рот сам в улыбке растягивается, а теперь любуйся на себя такую красивую и получай удовольствие, радуйся новому дню.

  19. а я всегда хожу с прямой спиной… а видео вААще подняло настроение! Тааак хорошо стало!

    «Споткнулась, упала… поднялась, корону на голове поправила — и дальше!»

  20. Как это пять, можно и десять минут себя полюбить, а потом уже других. И вперед к самолюбованию. Спасибо за советы!

  21. Наталья:

    Спасибо Галочка! Правда работает…) Сначала любовалась розами…прелесть! А музыка расслабляет…на душе так легко стало…, потом к зеркалу…и о чудо! настроение улучшилось!))))))))))))))))
    Надо прежде всего любить Себя, тода и другим понравишься…и чаще улыбаться! Кто то может влюбиться в твою улыбку!!! =) =) =)

Ваш отзыв

Простой способ поднять настроение! Подпишитесь на новые статьи по Email