Медитация покоя.

медитация покоя

В наш бурный век скоростей, страстей и суеты очень важно научиться останавливаться хоть на несколько минут. Привести мысли и чувства в порядок, прислушаться к себе и окружающему миру, побыть в состоянии покоя и умиротворения.

Как часто раздражительность, недовольство, обида погружают нас на многие часы в переживания и уныние. Негативные мысли прочно поселяются в нашей голове. Нарушается наше восприятие мира. Людям, находящимся рядом с нами, становится неуютно, и у них неосознанно портится настроение. Мы вводим в негатив не только себя, но и пространство вокруг нас. Срабатывает цепная реакция. Негативная энергия распространяется все дальше и дальше. Поэтому необходимо вовремя остановиться и успокоиться. Этому очень хорошо помогает медитация покоя.

Примите комфортную позу и стряхните со своих плеч груз последних часов или неприятных минут.

Главное, находиться в удобной позе. В той позе, в которой Вы чувствуете себя непринужденно и расслабленно, хоть сидя в кресле перед экраном монитора. Единственно условие, Ваше тело должно находиться в расслабленном состоянии.

Особое внимание следует уделить лицевым мускулам, так как им принадлежит девяносто процентов всего напряжения и лишь десять процентов всему остальному телу. Это происходит потому, что все Ваше напряжение находится у Вас в уме. Поэтому постарайтесь добиться максимального расслабления именно лицевых мускулов.

Когда Вы почувствуете, что Ваше тело полностью расслаблено, когда Ваши мышцы стали мягкими эластичными тряпочками, забудьте о своем теле. Просто не думайте больше о нем. Если Вы будете о нем думать, то это тоже своего рода напряжение, а мы должны добиться снятия любого напряжения.

Прислушайтесь к своему сердцу, ведь сердце источник покоя и умиротворения.

Много времени у Вас это не отнимет, а побыть в состоянии покоя очень полезно и для здоровья. Сомнение, страх, беспокойство и всю земную суету как будто волной смоет прочь, потому, что внутри Вас воцарится спокойствие.

Медитацию покоя следует проводить, когда Вы раздражены, вспыльчивы, рассержены, когда такое состояние, что хочется «кого-нибудь прибить». Когда понимаете, что еще одна капля, и Вы незаслуженно обидите близких, а потом пожалеете о сказанных сгоряча словах.

Можно так-же делать медитацию перед сном. Сон будет тогда более спокойным и крепким.

Поделитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми, пусть и для них данный ролик принесет пользу.

 

Поделиться в соц. сетях

0
  1. Медитация расслабления.
  2. Медитация прощения.
  3. Медитация самоисцеления.
  4. Медитация для успокоения.
  5. Медитация успеха для начинающих

Отзывов (20)

Отзывов (20) на «Медитация покоя.»

  1. послушала ролик. очень умиротворяет

  2. Галина, очень своевременная публикация. Сегодня как раз такой день — с утра не задался. И все происходит так, как Вы описываете в статье. Видео вызвало противоречивые чувства. Одновременно хочется смотреть на экран и закрыть глаза. Пришлось два раза включать, чтобы сделать и первое и второе. Спасибо огромное!

  3. сейчас никак не расслабиться. а вот попозже загляну, помедитирую, спасибо

  4. рАССЛАБЛЯТЬСЯ НУЖНО, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО

  5. Здравствуйте, Галина!
    Очень понравился Ваш сайт! Особенно статья о медитации.
    С Уважением, Игорь Каганович.

  6. еле… собрала себя… после медитации.. спаааааааттттьььь….
    спасибо)

  7. А меня потянуло в сон…

  8. Замечательная медитация — состояние покоя так на тебя и снисходит!

  9. Прекрасная статья. Жизнь вокруг становится всё напряжённей, проблем всё больше и всё время что-то беспокоит. Если получится научиться расслабляться перед сном или когда понервничаешь будет замечательно.

  10. Хорошая тема — расслабляет великолепно, но надо браться за дела, после отдыха, пойду к Соседу делать уборку и море покоя ему поставлю куда-нибудь…

  11. Галина, молодец!
    Статья полезная, в наше время медитация необходима.

  12. Хорошо тут у Вас — помедитировала, расслабилась, улыбнулась, а после внесла Ваш сайт в закладки, люблю позитивных людей!

  13. Хорошо расслабиться, особенно когда на работе «завал» и все достали.

  14. Галина, спасибо за чудесную технику!
    Видео очень расслабляющее. ЛЮблю природу — в ней нет той спешки и нервоза, который захватил мир человека…

  15. Да музыка успокаивает! Хочу добавить сюда, что полезно вообще в жизни и без медитации научиться быть в хорошем умонастроении — а это уже работа над собой! Музыка конечно замечательная! Приглашаю на сайт http://eda-narodov.ru узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо!
    Держим тонус!!!

  16. Такая спокойная расслабляющая музыка!!! Спасибо за прекрасный ролик с такой обалденной природой и мелодией!!!
    Для нашей жизни очень важно уметь расслабляться.

  17. Отличный способ расслабиться и снять напряжение! Возьму его на вооружение! Успехов и процветания Вам! Буду почаще теперь заходить в гости.

  18. Отдельное спасибо за медитации! В нашей жизни, полной стрессов, очень важно научиться расслабляться. Очень помогает вечером прийти в себя.

  19. Хорошая медитация. Можно периодически использовать.

Ваш отзыв

Простой способ поднять настроение! Подпишитесь на новые статьи по Email